Binnen IFS worden persoonlijkheden of delen onderverdeeld in drie groepen:
-
Verbannen delen (Exiles)
-
Brandwachters (Firefighters)
-
Managers
In een bevrijd of onbelast innerlijk systeem staan de delen in hun kracht,
in verbinding met het Zelf.
Exiles kunnen zich transformeren tot speelse, creatieve delen,
firefighters zorgen voor gezonde ontspanning
en managers nemen op een afgestemde manier verantwoordelijkheid.
Als het interne systeem belast is, is er minder ruimte voor een gevoelde ervaring van het Zelf.
Exiles kunnen het systeem overspoelen met angsten of verdriet,
firefighters projecteren bijv. hun woede op de buitenwereld
en managers proberen het systeem stabiel onder controle te houden.
Het onbelaste interne systeem:
Het belaste interne systeem:
Voorbeeld: momentopname
van een intern familiesysteem
Eigenlijk kan het innerlijke systeem niet vastgelegd worden in beeld, omdat de delen continu veranderen en transformeren.
Het is een momentopname: in elke fase kunnen er weer andere delen opkomen om ons te beschermen in nieuwe situaties.
Daarnaast zijn er ook helpers - guides - die langere tijd bij ons kunnen blijven en niet ontlast hoeven te worden: ze geven op een natuurlijke, spontane wijze leiding vanuit het Zelf.
Wolk,
jonge exile
Monnik,
deel dat aanvoelt als Zelf
Pianiste,
bevrijde exile
Bevrijde manager,
oogstend
Deel in de vorm
van een boom,
ontlaste manager
Twee jonge exiles
De zaaier,
helpende gids
Mediterende vrouw,
helpende gids
Schilderij: Isabelle van Dooren
Ganesha
Tijdens IFS-sessies komen veel archetypische stukken naar boven
die we eigenlijk als mensheid delen met elkaar:
delen die we ook samen kunnen bevrijden en helen,
stap voor stap.
De Indiase god Ganesha beeldt bijv. het archetype van de bevrijde firefighter op een heldere manier uit; hij neemt de tijd om de innerlijke zoetheid van het bestaan te proeven.
In het onbelaste systeem zorgen firefighters voor ontspannende activiteiten en pauzes om op adem te kunnen komen
en op te kunnen laden.
Wisdom keeper
~ aspect van Zelf
Sweet tooth
~ aspect van
een firefighter
Muurschildering: Isabelle van Dooren